Sữa
là thực phẩm tốt để bổ sung canxi. Các nhóm lương thực cơ bản, rau họ
cải, trái cây có múi… cũng là nguồn dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển
răng. Bên cạnh đó, cũng có những loại thực phẩm gấy hại cho răng như:
đường, nước giải khác…
Dưới đây là những loại thực phẩm tốt và không tốt cho răng miệng của chúng ta:
Những loại thực phẩm tốt cho răng:
Trái cây và rau:
Trái cây và rau nhiều chất sơ giúp kích thích tiết nước bọt và làm sạch miệng.
Sữa:
Phô mai kích thích tiết nước bọt. Cộng với canxi trong các sản phẩm làm từ giúp răng chắc khỏe
Trà:
Chất polyphenol có trong trà sẽ ngăn chặn hoặc giết chết vi khuẩn, giúp ngăn chặn sâu răng.
Những loại thực phẩm không tốt cho răng:
Rượu và thuốc:
Rượu và thuốc là khô miệng của bạn bạn, là cơ hội để sâu răng phát triển nhanh và lây lan trong miệng của bạn.
Nước giải khát:
Đằng
sau một tấn đường, hầu hết các loại nước giải khát đều chứa chất axít
phosphoric và citric, là nguyên nhân gây mòn men răng.
Kẹo:
Với quá nhiều đường, kẹo (đặt biệt là kẹo dính) có thể phá hủy răng của bạn.
(trích từ : lay cao rang)
Xem thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét